E se eu lhe dissesse que pode ser e fazer os outros mais felizes (no trabalho e não só)?
Afinal, o que é a felicidade? Todos podemos ser felizes?
No seu livro “The How of Happiness”, Sonja Lyubomirsky, professora e Vice-Presidente do núcleo de Psicologia da UC Riverside, Califórnia, refere os estudos desta Universidade que demonstram que existem três grandes influências para a felicidade: genética (50%), circunstâncias da vida (10%) e as atividades intencionais (40%).
Ora, se em relação à genética nada podemos fazer, o mesmo não se aplica às outras duas variáveis. É claro que as circunstâncias da vida são muito difíceis de mudar (onde vivemos, a nossa cultura, etc.), pois por muito que nos esforcemos, não depende apenas de nós. Mesmo assim, a boa notícia é que 40 % está, absolutamente, nas nossas mãos. E, o melhor de tudo, é que este fator é aquele em que é mais “fácil” atuar! Depende de nós (ex: investir nas relações sociais, gerir o stress e as adversidades, saborear as alegrias da vida, and so on…)! Através do controlo das nossas atividades intencionais poderemos aumentar, significativamente, o nosso bem-estar e felicidade.
Neste sentido, como é que podemos começar a praticar as nossas atividades intencionais no nosso local de trabalho, de forma a aumentar o nosso bem-estar e a nossa felicidade e dos que nos rodeiam? Alguma ideia?
Ok, eu ajudo!
Podemos começar por demonstrar apreço, simpatia e ser gentis com quem nos rodeia. Agradecer de forma sincera a quem nos ajuda.
E celebrar! Celebrar as vitórias e, porque não, celebrar também as derrotas e os erros? Devemos encará-los como uma aprendizagem e aprender é tão importante e tão bom, que deve ser celebrado!
Se lidera uma equipa, crie o hábito de elogiar e dar feedback positivo (sempre que há motivo e, de certeza que há muitos!).
Voltando às perguntas iniciais, a felicidade não é um estado permanente, ninguém está sempre 100% feliz a toda a hora (nem teria piada!!!). Mas todos somos responsáveis pelo nosso bem-estar e podemos influenciar também a felicidade de quem nos rodeia. NÓS somos o “gatilho” para o bem-estar e felicidade.
E quanto a si? O que acha que pode ou todos podemos fazer para aumentar o bem-estar e a felicidade no local de trabalho? Quais são as suas ideias? Estou curiosa!
